Содержание статьи
Конечно, многие не прекращали тренировки на улице и зимой. Но, согласитесь, передвигаться по гололеду и грязному снегу – это слишком экстремально для удовольствия. И массовый «велозабег», да и просто бег, начинается в городах тогда, когда тротуары готовы к весне.
Но как подготовиться самим, чтобы не замерзнуть и не перегреться? Весна считается самым опасным временем года – кажется, что холода прошли и можно наконец-то выбраться на улицу налегке. Однако при активном движении мы потеем в любой одежде. И, если эта одежда не будет выводить влагу и сохранять тепло, то больничный на несколько недель, увы, обеспечен. Чтобы этого не случилось, прислушайтесь к нашим советам.
Как одеваться на велопрогулку:
1.Многослойно.
Нижний слой (на голое тело) – термобелье для активного спорта. К примеру, Norveg серии Climate Control, рассчитанное на внешнюю температуру от -25⁰С до +15⁰С. Термобелье выполнено из 100-процентной мериносовой шерсти, которая является идеальным терморегулятором и отлично выводит влагу, оставляя тело сухим и теплым. Несмотря на натуральный шерстяной состав, это белье не вызывает аллергии и не колется. Анатомический крой и плоские швы делают его практически неощутимым на теле.
Средний слой – тонкая флиска или велосипедная джерси для дополнительного утепления.
Верхний слой – виндстоппер или любой его аналог, защищающий от ветра и дождя.
Если вы выехали в холод, а на улице начинает теплеть, всегда можно снять верхний или средний слой, чтобы чувствовать себя комфортно.
2.Теплый облегающий низ.
Никаких шорт – поберегите суставы. И никаких широких брюк – поберегите себя. Оптимальный низ для велопрогулок – термолеггинсы или узкие спортивные брюки с термосвойствами. Кальсоны Norveg Climate Control – отличный вариант для велоспорта. Помимо основных характеристик термобелья, леггинсы Norveg обладают антибактериальными качествами и не стесняют при движении.
3.Носки.
Позаботьтесь о носках с термосвойствами и выберите те, что подходят для вашей обуви. К примеру, для мембранных кроссовок и ботинок существуют специальные носки Norveg серии Dry feet, которые быстро выводят пот за счет высокотехнологичного материала поликолон. Универсальные носки на весну – серия Merino Wool . Их диапазон комфорта – от -20⁰С до +20⁰С, а значит, любые перепады температуры теперь не страшны.
4.Головной убор.
Лучше не рисковать и утром/вечером надевать на прогулки тонкие трикотажные шапки, которые так же, как и термобелье, выводят влагу и не дают голове замерзнуть и перегреться. И все это благодаря особому составу: сочетанию мериносовой шерсти и влагоотводящего поликолона. Выбрать свою модель шапки на весну вы можете на сайте norveg.ru.
5.Шарф
Отдельно хочется напомнить о важной детали, про которую мы часто забываем, - о шарфе. Для весны идеальным вариантом станет шарф-трансформер «Монстр». Тонкий и почти невесомый, он надежно убережет шею, а при сильном ветре и лицо. Уникальная конструкция шарфа-трансформера позволяет не поправлять его даже при активном движении. Просто наденьте и забудьте о неудобствах.
Как одеваться на пробежку
Поклонники бега ощущают температуру на 5⁰С-10⁰С выше, чем остальные люди на улице. Как правило, бегаем мы не так долго, как ездим на велосипеде. И резких перепадов температуры за 1-2 часа не будет. Поэтому экипировка бегунов должна зависеть от того, сколько градусов вы видите на градуснике за окном в данный момент. И корректировать одежду нужно в соответствие с этими данными.
1.Утренние заморозки, температура повышается после восхода солнца. А если вечером – то обратный переход.
Здесь тоже спасет многослойность, когда дополнительные слои можно надеть или снять. Основой всегда остается базовое термобелье для активного спорта: серии Climate Control или Classic.
2.Температура от +5⁰С, ветрено и влажно.
Первый слой – термобелье, второй слой можно пропустить, надеть сразу ветровку. Шапку – обязательно.
3.От +5⁰С до +10⁰С, без дождя.
Уже тепло, но еще не жарко. Длинные кальсоны можно заменить на леггинсы 3/4 серии Soft, которые закрывают колени. Наверх надеть футболку с коротким или длинным рукавом со свойствами терморегуляции. К примеру, футболку с коротким рукавом серии Soft.
И, конечно, не забываем про носки! Не стоит использовать простые хлопковые носки – они плохо отводят влагу от ступней и, намокая, способствуют появлению потертостей и прочих неприятностей. Вместо них выберите носки из специальных серий для активного спорта – с анатомической конструкцией, повышенной теплорегуляцией и идеальным отведением влаги.
