Когда вы начинаете бегать, будь то для поддержания формы, подготовки к марафону или просто ради удовольствия, очень важно правильно подобрать экипировку. От нее зависит не только комфорт, но и ваша безопасность, выносливость и даже мотивация. В этой статье мы собрали топ одежды для бега — 10 ключевых вещей, которые стоит иметь в гардеробе каждому бегуну. Также поделимся советами, какую одежду использовать для бега в зависимости от условий и личных потребностей.
Хорошие кроссовки
Без качественной обуви не получится комфортной пробежки. Беговые кроссовки обеспечивают амортизацию, снижают нагрузку на суставы и поддерживают стопу. При выборе стоит учитывать тип стопы — нейтральная, с пронацией или супинацией. Подошва должна быть гибкой, но устойчивой, а верх — дышащим. Не экономьте: от кроссовок зависит не только комфорт, но и здоровье ног.
Носки или гольфы для бега
Какая одежда нужна для бега на улице, чтобы избежать натирания ног? Начните с правильных носков. На первый взгляд — мелочь, но именно носки помогают избежать мозолей и натираний.
Они обеспечивают комфорт с первых километров и помогают сохранить ноги в тепле и сухости. Беговые модели из синтетических материалов отводят влагу, поддерживают свод стопы и плотно сидят, не скатываясь.
Качественные модели из синтетики или смесовых тканей с добавлением Coolmax или Dry Feet эффективно отводят влагу и сохраняют кожу сухой даже на длинных дистанциях. Для холодной погоды подойдут удлиненные гольфы с компрессионным эффектом — они не только защищают от холода, но и улучшают кровообращение. Обращайте внимание на бесшовную конструкцию и усиленные зоны в области пятки и носка — это поможет продлить срок службы изделия и повысит комфорт.
Майка, топ или футболка
Это базовый элемент гардероба бегуна. Функциональные футболки и майки из современных синтетических материалов «дышат», быстро сохнут и защищают от перегрева. Лучшие модели создаются с учетом анатомии тела, имеют плоские швы и вентиляционные вставки в зонах интенсивного потоотделения. Женщинам стоит обратить внимание на спортивные топы с поддержкой — они обеспечивают комфорт и не сковывают движений. Универсальность футболки делает ее идеальной для лета и межсезонья: в жару она охлаждает, в прохладу — служит первым слоем.
Если вы только начинаете и не знаете, какая должна быть одежда для бега, начните с качественной влагоотводящей футболки — разница ощущается с первых минут.
Шорты
Шорты — идеальный выбор для теплой погоды. Легкие беговые модели не сковывают движений и обеспечивают отличную вентиляцию. Особое внимание стоит уделить встроенным трусам-подкладкам: они заменяют нижнее белье, обеспечивая комфорт, и предотвращают от натирания. Современные беговые шорты часто имеют кармашки для мелочей, ключей или гелей, что удобно на тренировках и соревнованиях. Эластичный пояс с регулировкой позволяет шортам идеально сидеть на талии.
Тайтсы и леггинсы
Это незаменимая часть гардероба для тех, кто думает, какую одежду купить для бега в межсезонье. Тайтсы и леггинсы плотно облегают тело, поддерживают мышцы, улучшают циркуляцию крови и помогают снизить усталость. Их удобно носить как в качестве самостоятельного элемента экипировки, так и в роли первого слоя под ветровку или шорты. Современные модели часто имеют сетчатые вставки для вентиляции, карманы для мелочей и анатомический крой, не сковывающий движения.
Особого внимания заслуживают женские и мужские термолеггинсы Norveg — они сочетают в себе функции спортивных тайтсов и утепляющего белья. В каталоге представлены серии:
- Soft — мягкие и эластичные легинсы для повседневной активности. Подходят для легких пробежек или разминок на свежем воздухе. Отличаются нежной посадкой, идеальны для чувствительной кожи.
- Hunter — универсальный вариант для пробежек в прохладную и ветреную погоду. Шерсть мериноса в составе помогает сохранять тепло, а гладкая внутренняя поверхность — комфорт при контакте с кожей.
Толстовка
Прохладным утром или вечером без спортивной толстовки не обойтись. Лучше всего — легкие модели с флисовой подкладкой, высоким воротником и молнией. Такие толстовки обеспечивают тепло, не перегревают и не мешают движениям. А анатомический крой и воздухопроницаемость делают их комфортными на любой дистанции.
Ветровка
Бег под дождем или в ветреную погоду требует защиты. Специальные ветровки отталкивают влагу, защищают от сквозняков и при этом остаются «дышащими». Некоторые модели складываются до размеров ладони — удобно брать с собой. Если вы не знаете, какую одежду использовать для бега в непогоду, ветровка — ваш must-have.
Кепка, шапка или повязка
Голова — одно из первых мест, через которое теряется тепло. Для пробежек в прохладную погоду подойдут легкие спортивные шапки или повязки, которые закрывают уши, но не перегревают. Важно, чтобы материал быстро отводил влагу и хорошо тянулся.
Защита от солнца — не менее важна, чем защита от холода. Беговая кепка предохраняет голову и глаза от ультрафиолета, помогает сохранить концентрацию и избежать перегрева. Легкие модели с сеткой и влагоотводящей лентой особенно хороши в жару.
Шапки и снуды Norveg сделаны из тонкой мериносовой шерсти с добавлением эластичных волокон. Они плотно прилегают, не сползают, не вызывают зуда и сохраняют комфорт даже при длительном беге в холодную погоду.
Перчатки
Даже при +10°C руки могут замерзнуть. Беговые перчатки — тонкие, эластичные и часто оснащены мембранами от ветра и влаги. Современные модели позволяют пользоваться смартфоном — сенсорные вставки на пальцах делают пробежку еще удобнее.
Тонкие перчатки Norveg из шерсти мериноса обеспечивают тепло и не задерживают влагу. Есть модели с сенсорными вставками — удобно использовать во время тренировки без лишних остановок.
Но как выбрать одежду для бега мужскую, которая действительно защитит и поможет сохранить подвижность, тепло и комфорт?
Советы по выбору экипировки
При решении вопроса, какую одежду выбрать для бега, ориентируйтесь на практичность и свои индивидуальные особенности — тип телосложения, уровень подготовки, погодные условия. Ищите одежду с дышащими материалами, анатомическим кроем и минимальным количеством швов.
Грамотно подобранная экипировка помогает получать максимум удовольствия от пробежек. Наденьте правильные вещи — и бег станет легким, как дыхание на рассвете.
